TRÄNA SOM ETT PROFFS

Kul att du hittat hit. Det kan vara ditt första steg i en förändring eller komma ännu längre än du hittils gjort. Oavsett om du vill ta dig till toppen inom bodybuilding, börja träna för din hälsa eller finna motivation har du hittat rätt. Oavsett om du planerar att köra stenhårt och ligga på sitt max varje träning för att maximera tyngden för kroppsbyggning eller om du vill komma igång med lättare träning handlar det om att minimera skaderisken och göra rätt. Det handlar ofta om små skillnader i vinklar, hållning och grepp. En skada kan och kommer troligtvis att rasera månader av träning. Vi fokuserar på säkerhet, utförande och därefter vikt! Alltid i den ordningen.

Träning

Jag kan hjälpa dig med nya övningar eller förfina dina befintliga. Efter mer än 16 års erfarenhet av gymträning vet jag hur man maximerar träning och samtidigt minimerar riskerna för skador. Oavsett om du är nybörjare eller har ambitioner att tävla. Vi utgår alltid från dina förutsättningar ingen annans.

Kost

I all träning har en god kost en avgörande roll, jag kan lära dig äta rätt för att på effektivast sätt nå dina mål. Och framför allt lägga upp realistiska planer som gör att du lyckas och inte gör planer som är omöjliga att lyckas med.

Motivation

För att orka träna måste du finna motivation, speciellt viktigt när du har dina "nerperioder", jag älskar att motivera och inspirera dig till att spränga gränser och hjälpa dig orka, ett första steg är att bli en av oss här nedan.

Läs det finstilta, detta gör att vi kommer igång snabbt och effektivt.

BLI EN AV OSS

Låter det intressant? Bli en av oss. Registrera dig här så får du löpande information som du kan ha nytta av i din träning eller ditt nya liv som du planerar att påbörja. Hitta det du är bra på och maximera det! Men det är inte värt vilket pris som helst. Muskler är en färskvara, som kondition och kunskap. Vi delar inte med oss av dina personuppgifter till någon annan. Det kostar inget att vara med men du har massor att vinna på att vara det.

BOKA TID

Här bokar du enkelt träningspass och kostrådgivning. När vi kommit överens om vad du vill ha hjälp med skickar vi en betalningslänk till dig, först efter att du betalt är passet bokat. Men innan du bokar, läs det finstilta. Det gör att både du och jag är förberedda på bästa sätt. För dig som skall köra ett pass med mig måste du även fylla i en ansvarsbefrielse, låter värre än vad det är men det gör att vi undviker eventuella missförstånd.



PRISER


Under många år har jag bara hjälpt människor som behövt hjälp, detta har ibland hållt mig tillbaka för att tjäna pengar eller skapa mig en ny väg. Därför har jag nu valt att ta en liten summa i betalt för att jag hjälper dig. En liten kostnad för ett bättre liv.

Träningspass 650 kr

75 minuters träningspass där vi kommit överrens om vad vi skall träna. Tänk på att vi vill att du fyller i en ansvarsbefrielse innan passets början.

Boka här!

Kostrådgivning 500 kr

30 min första genomgång, följt av 2 uppföljningar á 15 min där vi går ignom hur du bör lägga upp din kost för att nå just dina specifika målsättningar.

Boka här!

TRÄNINGSRESOR

Alla behöver vi motivation och inspiration i vår träning! Att samlas ett gäng och köra ett intensivt träningspass eller en träningshelg hemma eller på en annan ort tillsammans med andra kan göra underverk. Som medlem får du regelbundet information om kommande träningsresor via epost. Fokus ligger på träning men eftersom vi alla kommer från olika håll och har olika erfarenheter vet man aldrig var det slutar. Allt deltagande sker på egen risk och måste du vara fullt frisk. Missa inte nästa träningsresa! Bli medlem idag! Här nedan kan du se ett urval av genomförda resor, alla mycket uppskattade.

Genomförda träningsresor


Inspirationsresa till Gävle 5 april

Läs mer...

Ironworks i Sundsvall

Läs mer...

Gumse Gym 4 januari

Läs mer...

Gumse Gym 14 december

Läs mer...

Tjejträning- med fika 23 november

Läs mer...

Gävleresan 2 november 2013

Läs mer...

INSTAGRAM: @LILIANWESTERBERG


Instagram

Samarbetspartners

Info

Här samlar vi våra partners som vi samarbetar med. Undersök gärna vad dom kan göra för dig. Vill du synas här med ditt företag? I så fall, vad kan du hjälpa oss med?

GetBig

Gratis träningstidning för dig med iPad, följ med på en resa som vi själva inte vet var den kommer sluta. Var med från början, ladda hem den gratis från App Store idag!

www.getbig.se

BigStuff.se

Hos oss hittar du kostillskott för alla behov oavsett om du är en atlet på proffsnivå eller motionär. Vi har ett stort utbud av produkter med konkurrenskraftiga priser.

www.bigstuff.se

Unik Uppsala

Unik Uppsala erbjuder estetiska och resultatinriktade behandlingar. Som registrerad medlem får du 15% på behandlingar hos Unik Uppsala.

www.unikuppsala.se

Salong Carma

Hos mig får du en avkopplande stund för dig själv helt efter din önskemål och ideer. Du hittar oss i Salabacke, Uppsala. Välkommen!

www.salongcarma.se




Om Lilian Westerberg

Jag har valt min väg, mitt sätt att leva. I mitt fall handlar det mycket om träning men i stort om livet, om valen, beslut som har tagits, misstagen och ett mål som hela tiden flyttas framåt. Allt i livet handlar om ett livslångt lärande och försöken att välja rätt. Det är hur vi hanterar motgångar och hur vi väljer att leva våra liv som avgör hur långt vi når. Det här handlar inte om att du skall förstå min passion för muskler eller ens träning. Det är mitt liv, det här handlar om hur vi når våra mål, vad dom nu är. Läs mer...

Kontakta oss

Vi kan inte svara på specifika frågor via e-post, för att få information och tips om träning, bli medlem, kostnadsfritt. Ingen av dessa mejladresser går direkt till Lilian Westerberg. Har du frågor gällande ditt medlemskap eller problem med webbplatsen kontakta:
Medlemsservice

Lilian i siffror

Född: 1975
Längd: 173 cm
Vikt offseason: 90 kg
Tävlingsvikt: 78 kg